夏日炎炎，家里的老老小小会因为中暑、贪凉等原因频频感冒，而且，一旦得了夏季感冒，除了咳嗽流涕，还会头痛、喉痛、全身痛、发高烧，反反复复，很难治愈，真是让人烦透了。为了全家人能够健康安然地度过这个夏天，就要弄明白讨厌的“热伤风”到底是怎样缠上我们的?还要掌握预防感冒及家庭辅助治疗的相关知识。　
夏季为何容易感冒　　
多数夏季感冒是因为身体突然着凉，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。此外，它也与我们的生活方式密切相关。
一、抵抗力下降 天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗很多能量；昼长夜短，闷热天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；夏天，食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取；由于天气热，不愿运动，减少了锻炼时间。
二、过度贪凉 户外运动或大量出汗后，立即用冷水冲头或洗冷水澡；在树荫、通道等通风处纳凉，受了风寒；屋内电扇开得过大或空调温度调得很低，导致着凉。
三、不良的生活方式 英国科学家经过调查后发现，精神紧张会降低免疫系统的防御能力，使人易患感冒；多吃咸食易感冒。如过量食盐，唾液的分泌量会减少，口腔内溶菌酶的含量也相应减少，再加上钠盐的渗透作用，降低了抗病因子的分泌，这时，感冒病毒就会趁机而入，诱发感冒

夏季如何预防感冒
夏季感冒，以防为主，只要在生活中适当注意
不难预防
一、 劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气，所以保证充足的睡
眠很重要。还应有适量的运动，长时间持续工
作、过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减
低，导致感冒的发生。
二、 勤洗手
研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人呼出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时。病人手上有病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒病毒。因此预防感冒非常有效的方法是不与感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
三、 合理饮食
患了夏季感冒后，饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，以防暑降温。多饮水。要合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒。食用过多高盐食物，会导致唾液分泌减少；食用过多高糖食物，会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。
四、 正确用药
大多数的感冒都是由病毒引起的，因此大多数人感冒时不需服用抗生素，可用抗病毒药物治疗感冒。

（广东省人民医院呼吸二区  李惠平）