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不同体质的“调护方案”
2008-10-18
在中医观念里，每个人都具有不同的体质特征，或虚或实，或阴或阳。有的是先天遗传所致，有的是生活习惯所然而我们往往为中医的专业术语所困惑。我们特请市中医院专家归纳出“九种体质的调护方案”，以期让不同体质的人可以找到合乎自己的调理方案。
■平和型 最健康
体质特征：一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，嗅觉通利，唇色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
耐受情况：平时性格随和开朗，患病较少且对自然环境和社会环境适应能力较强。饮食调养：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物。
体育锻炼：如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
药物调理：一般不提倡使用药物。
■气虚质 易疲乏
体质特征：肌肉一般不健壮，平时气短懒言，目光少神，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。
耐受情况：易患感冒，病后易迁延不愈；易患内脏下垂等。不耐受寒邪、风邪、暑邪。 饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
体育锻炼：避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动。
药物调理：常自汗、感冒者，可服玉屏风散以预防。
■阳虚质 不耐寒
体质特征：形体白胖，肌肉不健壮，平素精神不振、畏冷，面色柔白，手足不温，喜热饮食，毛发易落，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。
耐受情况：易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感染湿邪。
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